Mittwoch 28. Mai 2025 19:00

Infoabend zum Diplomlehrgang Frauenzentrierte Pädagogik

Der Lehrgang geht in die 4. Runde. Du kannst Dich gerne informieren: am 28.5.2025 um 19.00 Uhr im Haus der Entfaltung in Altach. 

Bitte melde Dich an unter [email protected] . Wir freuen uns auf Dich.

Mittwoch 4. Juni 2025 16:00 - 18:00

Fünf Elemente 

Vortrag mit Workshop
ERDE
 

Wandlungsphase Erde 

Das Element Erde im Kreislauf der Wandlungsphasen   

gibt dir deine Mitte. Zentriert dich. Gibt dir Ausgleich und nährt dich. 

Fragen die dein Erdelement stellt:

Was nährt mich im Leben? 

Gönne ich mir Pausen zwischendurch? 

Mache ich mir viele Sorgen? 

Grüble ich gerne? 

Esse ich gerne Süsses? 

Habe ich mit meinem Gewicht zu kämpfen oder das Gegenteil? 

Das und noch einiges mehr soll im Theorieteil des Kurses verständlich gemacht werden. 

Mit Wahrnehmungs-übungen  spüren wir  dem Erdelement in uns nach.

Kosten: 
45,00 € 

Leitung:
Eva Pawlik-Schreiber

Anmeldung:
Elke Riedmann

0664 216 10 22

[email protected]

06.06.25  und 20.06.25

14:00 - 18:00

Fühlst du dich jeden Monat aufs Neue von deinem Zyklus aus der Balance gebracht?

Hast du mit PMS, Stimmungsschwankungen, Müdigkeit oder unerklärlichen Symptomen zu kämpfen – und wünschst dir, deinen Körper endlich besser zu verstehen und ein besseres Verständnis für Zyklusbewusstsein zu entwickeln?

In diesem zweiteiligen Workshop, welcher am 06.06.2025 (14-18 Uhr) und am 20.06.2025 (14-18 Uhr) stattfindet, tauchen wir gemeinsam in die hormonellen Abläufe ein. Bei der Zyklusshow bekommst du bildlich vor Augen geführt, was jeden Monat in deinem Körper passiert. Du lernst, deine Zykluszeichen zu lesen und deinen Alltag im Einklang mit den vier Zyklusphasen (Frühling, Sommer, Herbst, Winter) zu gestalten. Du entwickelst ein neues Körpergefühl, entdeckst kreative Tools zur Zyklusaufzeichnung und erfährst, wie Ernährung, Bewegung und eine Portion Selbstfürsorge deine Hormonbalance positiv beeinflussen können.

• Beschreibung

Themen & Inhalte des Workshops:

• Zykluswissen und Zyklusbewusstsein, das du wirklich verstehst
• Die 4 Jahreszeiten im Zyklus
• Die wichtigsten Hormone & wie sie deine Stimmung, Energie und Alltag beeinflussen
• Kreative Zyklusaufzeichnung: PMS-Symptome erkennen & besser einordnen
• Ernährung & Bewegung angepasst an jede Zyklusphase
• Austausch mit anderen Frauen & Raum für deine Fragen
• Abschlussritual für mehr Verbindung & Selbstfürsorge

 Was du mitnimmst:

• Mehr Verständnis für deinen Körper und seine Signale
• Konkrete Strategien zur Linderung von PMS, Erschöpfung und Stimmungstiefs
• Tools, um deinen Alltag zyklisch und intuitiv zu gestalten
• Die Erkenntnis: Du bist nicht allein – und du bist nicht „zu sensibel“

Preis: 190 Euro (für beide Nachmittagstermine)

Anmeldung:

https://frauen-herz.at/fuer-dich

YOGAWOCHE ZUHAUSE

Montag 4.August bis Freitag 8.August 2025
8:00 bis 9:00

Wohne zu Hause und halte für dich ein Yogaretreat.

Daheim wohnen, essen (gerne vegetarisch), schwimmen, wandern, lesen, tun was DIR gut tut :)

Bei schönem, trockenem Wetter findet die Yogaeinheit im Garten oder auf der Terrasse statt.

Die tägliche Yogaeinheit am Morgen unterstützt deine Beweglichkeit, bringt den Stoffwechsel in Schwung und bringt Entspannung.

In meiner Stunde geht es um die Balance zwischen Kraft und Beweglichkeit. Wohlbefinden und innere Ruhe sind mir wichtig. Kraft und Ausdauer stärken dein Gleichgewicht und  deine Konzentration.

Kosten: 
85,00 € 

Leitung:
Eva Pawlik-Schreiber

Anmeldung:
Elke Riedmann

0664 216 10 22

[email protected]

Ab  8.April 2025   jeden Dienstag
08:00 - 09:00
Sommerkurs
Yoga zum Wohlfühlen 

Sich wohlfühlen im eigenen Körper. Bewegungen zu spüren die man im Alltag nicht macht. Kraft und Beweglichkeit wahrnehmen. Kräftigen, dehnen, atmen und nachspüren. 

Mich selbst als Ganzes wahrnehmen, Freude an der Bewegung haben. 

Meinen Körper als Freund/in sehen und spüren.  Für alle geeignet- Männer Frauen, Sportliche, Couchpotatoes. 

Das Yoga wird individuell auf dich angepasst. 

In der Gruppe macht es mehr Spass!
Bei schönem Wetter finden das Yoga im Garten statt🌞

Ab 10:30 besteht die Möglichkeit für Shiatsubehandlungen  bei mir (Im Haus der Entfaltung). Mit Shiatsu komme  ich an die blockierten Stellen, welche man oft selbst nicht lösen kann.  Wenn jemand aktuell Schmerzen hat, dann gerne  immer gleich sagen. Manchmal braucht es nicht viel, um etwas zu lösen. 

Termine:
8.4., 22.4.,  6.5., 13.5., 20.5., 27.5., 3.6., 10.6., 17.6., 24.6.
 

Kosten: 
160,00 € (10 Einheiten) 

Leitung:
Eva Pawlik-Schreiber

Anmeldung:
Elke Riedmann

0664 216 10 22

[email protected]

Ab 8. April 2025  jeden Dienstag
09:15 - 10:15
Sommerkurs
Yoga zum Wohlfühlen 

Sich wohlfühlen im eigenen Körper. Bewegungen zu spüren die man im Alltag nicht macht. Kraft und Beweglichkeit wahrnehmen. Kräftigen, dehnen, atmen und nachspüren. 

Mich selbst als Ganzes wahrnehmen, Freude an der Bewegung haben. 

Meinen Körper als Freund/in sehen und spüren.  Für alle geeignet- Männer Frauen, Sportliche, Couchpotatoes. 

Das Yoga wird individuell auf dich angepasst. 

In der Gruppe macht es mehr Spass!
Bei schönem Wetter findet das Yoga im Garten statt🌞

Ab 10:30 besteht die Möglichkeit für Shiatsubehandlungen  bei mir (Im Haus der Entfaltung). Mit Shiatsu komme  ich an die blockierten Stellen, welche man oft selbst nicht lösen kann.  Wenn jemand aktuell Schmerzen hat, dann gerne  immer gleich sagen. Manchmal braucht es nicht viel, um etwas zu lösen. 

Termine:
8.4., 22.4.,  6.5., 13.5., 20.5., 27.5., 3.6., 10.6., 17.6., 24.6.
 

Kosten: 
auch einzeln buchbar
16,00 € / Stunde
160,00 € (10 Einheiten) 

Leitung:
Eva Pawlik-Schreiber

Anmeldung:
Elke Riedmann

0664 216 10 22

[email protected]

YOGA Mit IRIS 
jeden Dienstag
17:00 - 18:00 Uhr 

Yoga für dich und deine Seele 
Level 1

- du findest Ruhe und Entspannung
- stärkst deinen Körper und dein Immunsystem
-verbesserst deine Haltung
-stärkst dein Selbstvertrauen
- lernst dich tiefer zu spüren und wahrzunehmen
-wirst achtsamer
UND KANNST GANZ
DU SELBST SEIN!

Bei schönem Wetter findet das Yoga im Garten statt🌞


15 Einheiten (je 60 Minuten)

Kosten:
225,00 €

Ich freue mich auf dich!

Iris Lampert
0650 266 1 77

[email protected]

YOGA Mit IRIS 
jeden Dienstag
18:30 - 19:30 Uhr 

Yoga für dich und deine Seele 
Level 2 
für Geübte und leicht Fortgeschrittene

- du findest Ruhe und Entspannung
- stärkst deinen Körper und dein Immunsystem
-verbesserst deine Haltung
-stärkst dein Selbstvertrauen
- lernst dich tiefer zu spüren und wahrzunehmen
-wirst achtsamer
UND KANNST GANZ
DU SELBST SEIN!

Bei schönem Wetter findet das Yoga im Garten statt🌞


15 Einheiten (je 60 Minuten)

Kosten:
225,00 €

Ich freue mich auf dich!

Iris Lampert
0650 266 1 77

[email protected]

YOGA Mit IRIS 
jeden Mittwoch
18:30 - 19:30 Uhr 

Yoga für dich und deine Seele 
Level 1

- du findest Ruhe und Entspannung
- stärkst deinen Körper und dein Immunsystem
-verbesserst deine Haltung
-stärkst dein Selbstvertrauen
- lernst dich tiefer zu spüren und wahrzunehmen
-wirst achtsamer
UND KANNST GANZ
DU SELBST SEIN!

Bei schönem Wetter findet das Yoga im Garten statt🌞


15 Einheiten (je 60 Minuten)

Kosten:
225,00 €

Ich freue mich auf dich!

Iris Lampert
0650 266 1 77

[email protected]

Ab 20. Februar 25
jeden Donnerstag
08:00 - 09:30 Uhr 

FRAUENYOGA
ZEIT FÜR DICH

In meinen Frauenyogastunden geht es um dich – um dein Wohlbefinden, deine Bedürfnisse und deinen ganz individuellen Rhythmus. Mit einer Mischung aus Hatha-, Vinyasa- und Yin-Yoga, kombiniert mit Ayurveda, unterstütze ich dich dabei, achtsam deinen Körper, Geist und Weiblichkeit in Einklang zu bringen.
Frauenyoga ist sanft und kraftvoll zugleich. Es nimmt Rücksicht auf deinen Zyklus, hormonelle Veränderungen und Lebensphasen. Mein Ziel ist es, dir Yoga nachhaltig zu vermitteln, damit du es achtsam in deinen Alltag integrieren kannst. Du lernst, auf deinen Körper zu hören und die Übungen so auszuführen, wie sie sich für dich richtig anfühlen.
Unabhängig von Flexibilität oder Erfahrung ist Yoga für alle da. In 90 Minuten verbinde ich Asanas (Yogaübungen) mit Pranayama (Atemtechniken), angepasst an die weiblichen Bedürfnisse. Blöcke, Kissen oder ein Stuhl helfen dir, achtsamer und tiefer zu üben. Zudem erfährst du, wie die Haltungen mit der ayurvedischen Lehre zusammenwirken – für mehr Balance, innere Stärke und ein gutes Körpergefühl.

Angebot:
10 Einheiten einlösbar in 12 Wochen je 90 min. 218,- €
einlösbar ab Ausstellungsdatum innerhalb 12 Wochen
Drop In: 28,- € pro Einheit
(nur wenn es einen freien Mattenplatz gibt)
Einstieg jederzeit möglich, wenn Platz
Schnupperabo: 3 Einheiten a 90 min in Folge 66,-€
Diese Kurse finden durchgehend statt, ausser in den Ferien und an Feiertagen,Einstieg ist jederzeit möglich, keine Yogaerfahrung nötig.Ich lade dich herzlich ein, immer Donnerstags von 08:00 bis 09:30 und von 18:30 bis 20:00 an meinen Frauenyoga-Stunden im Haus der Entfaltung teilzunehmen. Für mehr Informationen kannst du mich über meine Webseite
www.christine-huber.at oder per E-Mail unter [email protected] erreichen. Ich freue mich darauf, dich bald in meinen Yogastunden begrüßen zu dürfen!

Ab 20. Februar 25
jeden Donnerstag
18:30 - 20:00 Uhr

FRAUENYOGA
ZEIT FÜR DICH

In meinen Frauenyogastunden geht es um dich – um dein Wohlbefinden, deine Bedürfnisse und deinen ganz individuellen Rhythmus. Mit einer Mischung aus Hatha-, Vinyasa- und Yin-Yoga, kombiniert mit Ayurveda, unterstütze ich dich dabei, achtsam deinen Körper, Geist und Weiblichkeit in Einklang zu bringen.
Frauenyoga ist sanft und kraftvoll zugleich. Es nimmt Rücksicht auf deinen Zyklus, hormonelle Veränderungen und Lebensphasen. Mein Ziel ist es, dir Yoga nachhaltig zu vermitteln, damit du es achtsam in deinen Alltag integrieren kannst. Du lernst, auf deinen Körper zu hören und die Übungen so auszuführen, wie sie sich für dich richtig anfühlen.
Unabhängig von Flexibilität oder Erfahrung ist Yoga für alle da. In 90 Minuten verbinde ich Asanas (Yogaübungen) mit Pranayama (Atemtechniken), angepasst an die weiblichen Bedürfnisse. Blöcke, Kissen oder ein Stuhl helfen dir, achtsamer und tiefer zu üben. Zudem erfährst du, wie die Haltungen mit der ayurvedischen Lehre zusammenwirken – für mehr Balance, innere Stärke und ein gutes Körpergefühl.

Angebot:
10 Einheiten einlösbar in 12 Wochen je 90 min. 218,- €
einlösbar ab Ausstellungsdatum innerhalb 12 Wochen
Drop In: 28,- € pro Einheit
(nur wenn es einen freien Mattenplatz gibt)
Einstieg jederzeit möglich, wenn Platz
Schnupperabo: 3 Einheiten a 90 min in Folge 66,-€
Diese Kurse finden durchgehend statt, ausser in den Ferien und an Feiertagen,Einstieg ist jederzeit möglich, keine Yogaerfahrung nötig.

Montag 8. 9. 2025 18:15 - 19:30

Die Fünf Wandlungsphasen

Holz*Feuer* Erde* Metall*Wasser

Die Fünf Wandlungsphasen sind ein Konzept der Gesundheitserhaltung. Alle unsere inneren Organe sind jeweils einem Element zugeordnet. Physiologische und psychologische Vorgänge beinhaltet.

Die Theorie stammt aus der Tradidionellen Chinesichen Medizin, kurz TCM genannt.

Als es wenige Messgeräte gab, vor ca. 5000 Jahren, lernten die Menschen durch Beobachtung - Mensch /Umwelt.

In der Fünf Elemente Theorie geht es darum zu erkennen,  wie ich mit mir und meiner Umwelt ein Gleichgewicht schaffen kann um die Gesundheit zu erhalten.

Wichtige Eckpfeiler sind 

*Ernährung

*Bewegung

*Atmung

*Schlaf

*Arbeit

*Berufung

*Pausen

*Beziehungen

Die Fünf Elemente zeigen uns in ihrem stetigen Wandel, wie Jahreszeiten, Tag und Nacht, Schlaf-und Wach- Rhythmus, wie wir in  der Mitte

unser Gleichgewicht (wieder)finden können.

In diesem Workshop erfahren Sie Hilfe zur Selbsthilfe. Eigenverantwortung und Selbstfürsorge für sich und ihr Umfeld. Mit einigen Handgriffen aus dem Shiatsu und Yoga.

Kosten: 
45,00 € 

Leitung:
Eva Pawlik-Schreiber

Anmeldung:
Elke Riedmann

0664 216 10 22

[email protected]

Mittwodh 17. 9. 2025 16:30 - 18:00

SCHRÖPFEN

Schröpfen ist eine alte Methode zur Gesunderhaltung. 

Durch Unterdruck mit Glas- oder Kunststoffbechern wird die Haut oberflächlich in Bewegung gebracht. Es ist eine vertrauensvolle Technik ohne Nebenwirkungen, wenn man einige Punkte beachtet- ideal zur Selbsthilfe. 

Spannungen können sich lösen, die Durchblutung wird gefördert, das Immunsystem und der Stoffwechsel gestärkt. 

In diesem Vortrag mit Workshop, lernen sie die Vorteile dieser einfachen Technik kennen und auch Kontraindikationen. 

Die Schröpftechnik wird vorgezeigt und sie haben die Gelegenheit es selber am Rücken ihrer Partnerin auszuprobieren. 

Kosten: 
40,00 € 

Leitung:
Eva Pawlik-Schreiber

Anmeldung:
Elke Riedmann

0664 216 10 22

[email protected]